今天去北川猿王洞风景区，景色真好，悬崖峭壁也足够让人心跳，当然，令中年人蛋痛的事情发生了：下山的力量对膝头的冲击太历害了，走一梯痛一次，走着走着经验来了：
　　一，下梯时脚尖先触地，减小对膝盖的冲击，有点效果，但还是要痛。
　　二，稍微蹲着，一直让脚部弯曲，有一些效果。
　　三，想到上山容易下山难，我用上山的姿势，退着下山，不就行了么！！果然，手扶栏杆，退着下山，一点也感觉不到下山对膝盖的冲击了！！
　　注意：退着下阶梯时，眼睛要看向扶栏杆的一侧下方，不要踩空了；没有栏杆的阶梯处，尤其要小心！！