跪求女大神

胡_1958 · 发表于 2012-4-23 15:11:54

两年前我一个月减了18斤。。。。每天晚饭支持素材。。。并且慢跑5公里加器械加仰卧起坐。。。。。。

遥望幸福 · 发表于 2012-4-24 06:10:49

好嘛我跪了

夜遊神 · 发表于 2012-4-24 21:09:44

　条件没有健身房啊　　　

至善艺术培训 · 发表于 2012-4-25 12:08:39

有空一起哇

gdz · 发表于 2012-4-26 03:07:34

跑步，仰卧起坐，俯卧撑三，不需要健身房也可以。关键控制饮食，三分运动七分饮食

小舒 · 发表于 2012-4-27 09:05:24

我带她去试试先强烈感谢你们

等你在那明天 · 发表于 2012-4-28 00:04:19

节食的话，注意补充维生素和微量元素

担担面 · 发表于 2012-4-28 15:03:14

那最好吃些什么呢？先声明这是学校啊

bangaixinya · 发表于 2012-4-29 06:02:09

早餐吃好，中午7分饱，晚上在学校食堂点分素材，不要主食。控制油的摄入量，油一定要少。。然后每天一颗善存片。。