鲜百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。
鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。
热牛奶1杯，临睡前服之，可催人熟睡。
酸枣仁10克，加白糖研合，睡前用温开水调服。
红枣20克，葱白7根，煎汤，睡前服之。
北秫米30克，黄精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。
经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的疗效。
血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
睡前喝杯热牛奶，吃一粒纽斯特褪黑素，或者 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
《延寿药言》指出：临睡前宜用热水泡脚，将一切顾虑抛尽，宜思生平惬意赏心之事，或阅平和安慰静穆恬适之诗文，则心地光亮，神志安宁，入睡必易。
泡脚可以缓解压力，促进血液循环，可以用一些专门治失眠的泡脚粉，具有安神促眠的作用
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