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豆腐怎么做好吃

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mildreduqh 发表于 2015-4-16 10:03:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
豆腐是我们很常吃的一种食物,是由大豆自制而成的。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,其消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。可是豆腐怎么做好吃呢??下面这份豆腐的做法大全你看完之后,都一一学会了的话,保你一个月30 天,天天吃豆腐也不觉得腻哟。
  豆腐怎么做好吃 豆腐的做法大全
  三鲜豆腐羹
  材料:豆腐300克、鲜虾100克、豌豆20克、玉米粒30克、鸡蛋1个、高汤适量、盐2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少许、水淀粉适量、香油适量、香菜1-2根。
  做法:
  豆腐洗净,切成小丁,切豆腐的时候可以从后往前切,切的同时可以用手压住,这样豆腐就不会总粘在刀上了。大虾只取虾仁,并用小刀在虾背上划开,取出虾线,这样处理后做好的虾会更像虾球~鸡蛋打散成蛋液。
  现在就可以煮汤了,一滴油也用不到,把高汤或清水放到锅中煮沸,然后加入豆腐、虾仁煮熟,放入豌豆粒、玉米粒继续煮,调入盐,生抽,料酒,白胡椒粉搅拌均匀,淋入水淀粉勾薄芡,再沿着锅边倒入打散的蛋液,有蛋花后淋入香油,撒上香菜末就可以了,非常简单,非常好喝,下班回家就可以马上喝到可口的暖汤。
  加入水淀粉的量可以随意调整,喜欢吃粘稠些就多加些。倒入蛋液的时候要沿着锅边倒,等蛋液凝固后再搅拌,这样做出的蛋花会漂亮~还做了一份蔬菜玉米饼伴着汤一起吃~
  家常炒豆腐
  材料:北豆腐1盒、猪肉馅100克、青椒2只、红辣椒少许、蒜2瓣、姜2片、生抽2大匙、糖半匙、料酒1大匙、盐适量、油
  做法:
  1、将豆腐切片,用沸水稍煮,捞出沥干待用。蒜剁茸,姜切粒,青椒去籽去筋洗净切块待用,红辣椒切碎待用:
  2、锅烧热,下油,将肉馅放入炒散,下蒜茸、姜粒和红辣椒碎:
  3、下料酒和生抽和适量水:
  4、将豆腐放入,用炒勺轻轻推散,不要过分翻炒
  5、放入青椒块,放入盐、糖:
  6、豆腐炒至两面金黄即可:
  “北豆腐”就是我们常说的卤水豆腐,凝固剂是盐卤,"南豆腐"就是我们常说的石膏豆腐,凝固剂是石膏。
  豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。
  豆腐怎么做好吃 豆腐的做法大全
  蒜香麻辣豆腐
  原料:南豆腐500克,猪肉馅100克,大蒜1头,郫县豆瓣两茶匙,麻椒或花椒二十余粒,小葱少许。
  做法:原料,南豆腐500克,猪肉馅100克,大蒜1头,郫县豆瓣两茶匙,麻椒或花椒二十余粒,小葱少许。
  肉馅中加入淀粉,白胡椒面,料酒,生抽少许。将调料与肉馅抓拌均匀,腌制15分钟。
  洗净的大蒜切斜刀一分为二,切好后备用。锅内倒入20ML食用油,油热后转为中小火。下入大蒜煸炒。将大蒜瓣煸至金黄色后将大蒜盛出备用。煸好的蒜油呈金黄色,在蒜油中下入麻椒小火炸香后捞出麻椒。
  继续下入郫县豆瓣翻炒。 郫县豆瓣炒香后下入腌好的肉馅翻炒至变色。下入豆腐翻炒均匀。豆腐翻炒均匀后将事先煸好的大蒜瓣倒入锅中翻炒。
  加盐,糖各一小勺,倒入小半碗清水翻炒均匀。盖锅盖小火焖炖10分钟左右。开盖下入水淀粉勾芡。勾好芡汁后下入小葱末翻炒几下即可出锅装盘。一盘蒜香麻辣豆腐出锅了。