五日瘦脸餐单
　　DAY 1
　　早：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯
　　午：西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯
　　晚：带子西兰花一碗，红米饭碗
　　菠菜 含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。
　　DAY 2
　　早：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个
　　午：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯
　　晚：豆腐粉丝杂菜煲1 碗
　　芹菜是瘦脸的绝佳法宝，它富含纤维素，紧致面部。同时，芹菜中所含的大量钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧，一杯芹菜汁足以达到瘦脸功效。
　　DAY 3
　　早：麦包一片，橙一个
　　午：红豆玉米沙律1 碗，低脂原味奶酪 1 杯
　　晚：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗
　　血无论在瘦身还是养生来说都是女人必不可少的一项。而红豆、鱼等都能促进体内血液循环顺畅。
　　DAY 4
　　早：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗
　　午：萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗
　　晚：香蕉一条，白煮蛋一只，青菜一碗
　　红萝卜中所含的叶酸对人体有重要的营养作用，但叶酸吸收过量也会影响锌的吸收，因此，还是要适量食用。
　　DAY 5
　　早：茄汁豆2汤匙，烤面包一片
　　午：鸡丝汤米1碗，梨一个
　　晚：金针云耳肉片1碗，红米饭半碗
　　补气血的食品很多都能起到瘦脸作用。云耳这“素中之荤”含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜还高出20倍。