早上是人体新陈代谢最为旺盛的时候，更是获取营养的最佳时期。不吃早餐容易影响一天的活动状态，久而久之还会影响身体健康。怀孕期间的准妈妈们更是不能忽略了早餐的摄取。那在怀孕期间早餐该吃些什么好呢？下面袋鼠妈妈小编为您解忧：
　　1.全麦面包
　　全麦面包属全麦制品，它含有大量的维生素、纤维素等多种营养成分。粗粮有益于人体的肠胃健康。且多吃不发胖，还有利于促进体内毒素的排出呢！有利于人体健康。同时，全麦面包中还含有丰富的铁和锌。孕妈可一定要选择纯天然的哦！
　　2.酸奶
　　众所周知，奶制品是补钙的最佳来源。不仅如此，奶制品中还富含丰富的钙、蛋白质。可以满足孕妈足够的营养需求，而酸奶更是其中之一哦！早上喝酸奶更有助于调节免疫、预防肠道感染疾病的作用呢！能够有效促进肠道蠕动，更利于通便！
　　3.肉制品
　　肉中含有丰富的铁、蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质，这些都是我们人体所必需的。早上适当的吃些瘦肉，能保证胎儿的足够营养。不仅如此，还能促进食欲并增加消化液的分泌，更有利于肠胃对摄入物的消化和吸收。
　　袋鼠妈妈小编为孕期准妈妈们介绍几种适合孕妇吃的早餐搭配
　　1.面包+牛奶
　　孕妈早上吃天然的全麦面包，这样子可以保证纤维和铁锌等营养物质的摄入。再加上一杯牛奶，那就更好了！
　　2.鸡蛋+豆浆
　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，可以满足母体对营养的需求。另外，鸡蛋中的蛋氨酸含量高，跟豆浆同食时，可以弥补大豆蛋氨酸不足，让营养更容易被吸收。
　　3.肉粥+蔬菜
　　瘦肉中含有丰富的铁质，可以防止孕妈出现贫血症状，而蔬菜中的维生素可以起到增强人体抵抗力的作用。