知道今天是周几吗？”

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星期五

看到这个消息是不是立马从困意中清醒了很多？接下来咱们说点更让人提神儿的东西。咱们中国人上班，尤其是北上广这些大城市的人，每天面临的环境几乎是全球最恶劣的，挤不上地铁、吃不了早餐，时不时还得来个100米短跑……有些让人短命的行为，就在这个时候发生了。

上班路上，不管是地铁上还是公交车上，放眼一看全是低头玩手机的。这种环境下，手机难免有一些晃动，眼睛盯着晃动的屏幕，对焦要经常调节，这就无形中加重了眼睛的负担，可能比你正常情况下连续看书几小时都更伤眼睛！不相信的朋友不妨做个小测试，你低头看手机之后，抬头看看远方，你会发现至少有几秒后才能对焦清晰，这就是视觉疲劳的表现，严重的话会永久性影响视力。

还有种更严重的情况是，走路也玩手机，那可是真的作大死了。最近发生的很多期交通事故，都跟行人玩手机有关，尤其是早上车流量很高的情况下。所以，放下手机，多看看窗外风景保护保护视力，走路就老老实实走，否则这千分之一的几率让你撞上，后悔可就来不及了！

有人上班赶时间，路上买好早餐，边走边走，到公司前正好吃完，这个办法看似省时间，但是肠胃可受不了。人在走路的时候，血液是往四肢流动，胃部的血液循环很弱，你这个时候进食，一般都会有一些消化不良，长期下去会引发肠胃炎和慢性胃病。

而且早上你拿着这些食物，外面的灰尘、细菌指不定多少都粘上去了，像现在天气比较冷的情况下，食物很快就变得冰冷，还有冷风也会灌进嘴里，想想都觉得不舒服。早上早起来十分钟，找个固定的地方慢慢吃一顿温暖的早餐，不仅吃的美味健康，一天的心情都会好起来，这才是正确的做法。

因为晚上睡得比较晚，上班路上在车上抓紧打个盹儿是常有的事，不过这个行为也是有风险的！汽车每小时速度就按50公里算，遭遇急刹车的时候，人的颈椎也会承受巨大的力量，足以造成颈椎错位。如果说你提前清醒过来还算好运，要是真的睡到迷迷糊糊的状态，颈椎周围肌肉完全松弛，那就是最危险的时候。      

因为快迟到、赶公交等情况，很多人不得不快速跑起来，这样突然启动的运动最伤身体。就算是专业的运动员，在剧烈运动之前一般都有一个热身的行为，确保身体舒展开再运动，对于早上那些上班族来说，身体素质本来比较弱，再剧烈启动可能会导致心跳加快、大脑缺氧、消化不良等突发性毛病，长期有这么个习惯，还容易引发各种慢性病。