肩周炎是危害中老年人健康的一种疾病,预防很重要。防止肩关节过度疲劳,避免受凉,肩关节活动度很大,而劳动时肩关节负荷也很大,长期的反复的同一动作,对肩关节损伤更大,所以对一些特殊工种如打字员、运动员等要适当休息,改变劳动姿势及工间操训练,挺胸抬头,扩胸运动,也是一种办法。 肩关节受凉后可造成肩关节周围的肌肉痉挛及滑落、滑囊的炎症,所以不要在湿、凉、潮的地方睡觉。对一些卧床病人,夜间将被角塞好,不要将肩露在外面,枕头高度应合适,床及枕头的硬度要适中,过软、过高枕头可造成肩颈肌劳损,引起肩部疼痛和功能障碍。避免外伤及及时治疗外伤也是预防的重要措施。肩部外伤后应及时找骨科医生就诊,给予适当的制动和功能锻炼。
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