【赣州济世堂国医馆导读】胃疼怎么缓解更有效?胃疼或者是胃不好这是我们在日常生活当中都很常见到的一些症状，胃疼的情况虽然经常发生，可是对患者们的危害和影响很大，另病人十分痛苦，因此大家要多了解一些胃疼的治疗方法，防患于未然。那么，胃疼怎么缓解更有效呢？

1、定时定量：从小到大家长就教育我们要养成良好的饮食习惯，每天定时定是的吃饭，养成规律的饮食可防范胃疼的发生。

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱，使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

2、细嚼慢咽：对于吃饭我们每一个人都应该要养成细嚼慢咽的习惯，尤其是在当前生活节奏不断加快的社会里，吃饭慢对身体有好处。

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对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有维护作用。

3、饮水择时：水是生命之源，缓解胃疼的方法还有就是饮水择时。最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

胃疼怎么缓解更有效，现在大家是不是对这个问题已经有了清楚的了解了呢，生活中我们经常会遇到胃疼的症状，所以大家是要重视和牢记住缓解胃疼的方法的，到时也可以帮助自己也可以帮助他人。