“宝宝吃饭香香，身体棒棒！”这是每个宝妈都想看到的和谐健康的一幕。可是对于一位亲身去感受和体会的宝妈来说，宝贝的吃饭，或者是违反的过程有多艰难，可以参考“抗战8年”的艰辛局面。

    1）从添加辅食开始就要让宝宝养成按时吃饭的习惯。

2）避免多人喂养：目的是避免到孩子该吃饭的时候，反而不饿了。所以尽量带孩子的人要规范时间。吃饭的时候不要摆弄玩具，不要开电视，很多家庭为了让孩子多吃几口饭，就开着电子产品，其实非常不好。

3）让孩子自己尝试喂食：宝宝会对食物非常感兴趣，刚开始添加辅食的时候当然是喂食，但是也不要限制，让宝宝自己放在嘴里尝试，虽然他们会弄得很乱很脏，但是这是他们认识食物的过程，这对宝宝尝试各种多元化食物是有帮助的。

    4）饮食的多元化是保证宝宝营养均衡的关键。通俗来讲，什么都吃一点，营养就全面点。我们不是给孩子补充额外的钙、铁、锌、DHA等，而是鼓励他们多尝试各种天然的、新鲜的好食物。

建议不用额外去补充营养，比如维生素D，孩子在阳光非常充足的地方成长的话，建议多去户外运动，这对宝宝的发育是有好处的。