腰椎疾病是一种慢性劳损病,治疗该疾病也要循序渐进,需要的时日自然也比较长,不过有三种功能锻炼的方法可以帮助缓解腰椎病,而且还能有效减短患者的治疗时间。 方法一、徒手锻炼法 ①、腰痛症状不重,可令病人自己做屈腰锻炼:在颈部放一薄枕,使颈部微屈,以减轻病人做下肢上踢锻炼时对胸锁乳突肌的牵张。 ②、病重卧床不起,不能主动锻炼者:于仰卧位腰下垫薄枕,腰下枕的高度从衣包卫生纸的高度起,逐渐增加至5-8包的高度。 ③、无腰痛症状时,锻炼可以预防腰痛、增强腰背肌的韧性和强度。椎管外软组织兵变引起的急性腰痛病人的腰背肌处于紧张孪缩状态,腰后伸的程度增大,给腰椎施加的压力就加大。 方法二、背肌功能锻炼 分三步:第一步,五点支撑法,即人仰卧于平板床上,用头、双肘及双足跟撑起全身,使背部尽力腾空后伸,胸腹部向上挺。第二步,三点支撑法,即把胳膊放在胸前,用头及足跟支撑在床上,全身腾空后伸。第三步,拱桥支撑法,即用双手及脚撑在床上,全身腾空,胸腹挺起,象一座拱桥。 方法三、仰卧位背伸肌锻炼法 分三部进行:第一步,上肢往后抬起,头颈与背部尽力后伸。第二步,下肢伸直,尽力向后抬起。第三步,将前两步同时做使全身跷起,仅腹部着床,呈一弓型。 如果您还有对以上出现的症状存在任何疑问的话,可以随时咨询聊城永衡康复医院在线专家,咨询热线:0635-6178788,15726519666。同时欢迎朋友们关注我们的微信公众号:[聊城永衡康复医院],网址:www.lcyhkf.com,我们的QQ:2900861247,可以在线预约专家。大家的留言或咨询,聊城永衡康复医院的专家会一一回复,为大家解答健康方面的问题。院址 :聊城市开发区东昌东路开发区管委对过 。 | |
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