|
引起腰肌劳损的原因有很多，而对于大多数人来说，自然对于腰肌劳损的家庭疗法非常关注，若能够自己在进行治疗，缓解腰肌劳损所带来的症状，自然是再好不过了。 1、按揉腰背：患者取俯卧位，操作者以一手掌根部沿患者脊柱两侧骶棘肌，由上而下作环绕划圈运动，力量由轻到重，在腰部两侧可反复操作，以患者局部有舒适感为宜，时间5—10分钟。 2、指揉痛点：患者取俯卧位，在腰部找定痛点后，操作者以双手拇指指腹放在痛点上，其余四指自然放松扶在腰部，起固定作用，拇指按顺时针、逆时针揉动各2分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力。 3、擦腰法：患者取俯卧位，令患者暴露腰部，先将双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。 4、拨络法：患者取俯卧位，操作者以双手拇指叠放后置于脊柱一侧的肌肉隆起部位，用力下按后，沿着与肌肉走行垂直方向作横向拨动，自上而下，依次操作，完成一侧肌肉的拨动后，再作脊柱另一侧的拨动。 5、滚腰法：患者取仰卧位，令患者屈膝屈髓，操作者以一手扶其双膝下方，另一手托住其骶尾部，双手同时用力，令患者逐渐加大屈曲程度。此法操作3—5遍。 6、点腰眼穴：患者取俯卧位，操作者以双手拇指指腹放于腰眼上，逐渐用力下按，当下压至很大限度时，维持30秒钟，然后缓慢减力，恢复原状，以腰部酸胀为度。 如果您还有对以上出现的症状存在任何疑问的话，可以随时咨询聊城永衡康复医院在线专家，咨询热线：0635-6178788，15726519666。同时欢迎朋友们关注我们的微信公众号：[聊城永衡康复医院]，网址：www.lcyhkf.com，我们的QQ：2900861247，可以在线预约专家。大家的留言或咨询，聊城永衡康复医院的专家会一一回复，为大家解答健康方面的问题。院址 ：聊城市开发区东昌东路64号（开发区管委对过）。 | |
随着我国患上滑膜炎的人数越来越多，大家应该对预防滑膜炎的方法有充分的了解，从而降低自身患上滑膜炎的 ...
脊柱侧弯在青少年群体中非常多见，所以了解脊柱侧弯的预防方法至关重要，脊柱侧弯的发生会给孩子的发 ...
