很多人都会出现这样的一个困惑，自己的生活条件越来越好身体却越来越差了，还动不动就生病！人长期熬夜看微信，刷微博，有损身心健康。专家表示，这种心理状态其实是一种变相的拖延症。长期晚睡，会引起很多健康问题！
　　人体新陈代谢的枢纽
　　人一天的生活节律中，从晚上8点到翌日凌晨4点是吸收与代谢的时段。虽然因人而异有些不同。但是每个人的这个时间带大致相同。维修全身所有的脏器或骨骼，以及改善及更新多余的废物或老旧物质抢救无效作业。都称不代谢。人类在活动的清醒时间内无法进行这些作业，必须在取得睡眠的时间——夜间进行。还有一个重要的事项也会在夜间进行，即酵素的大量生产，为了准备次日消代与代谢，要在夜晚的时间带生产必要的酵素。
　　
　　成为生产酵素的助手
　　但是人在清醒的活动时间内无法时行生产酵素的作业。换言之，夜晚不睡觉，则对于生命活动而言相当重要的代谢与生产酵素的两大作业都会停滞。 连续数日睡眠不足，无法充分的进行代谢，会引发头痛、肩膀酸痛、腰痛等各种疾病。出现黑眼圈，即是代谢不良的微兆之一，而且老化也会急速的进行。酵素生产不足，会使消化，代谢功能钝化。总之，睡眠不足百害无一利。认为自己还年轻所以没问题，这种想法会缩短你的寿命。最理想的作法是，每天至少要拥有7～8小时的睡眠。
　　睡“酵”——打破身体抱恙的秘诀
　　熬夜人群，需要大量摄入酵素，以补充人体大量流失的酵素来补充体力，促进新陈代谢、加快体内垃圾排导，分解老死细胞，提升抵抗能力。在摄取酵素和养成正确的饮食习惯的同时，睡眠也是很重要的一个环节，保证夜间睡眠质量达八小时以上，在代谢和生产酵素的时间段取得睡眠才是健康长寿的秘诀。
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