好吧！我只是装下逼，其实我患了节后综合症了！有麻瓜问我什么是节后综合症！让我这可爱又迷人的正派角色告诉你什么是节后综合症吧！

节后综合症

    症状一：困乏，提不起精神  似乎每次长假之后，刚上班的白领们都有这样的心情:累、疲惫、心不在焉。大多数都是因为在长假中玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了以前有规律的生活，扰乱了生物钟，造成植物神经系统紊乱，所以，按时上班时，就表现得力不从心、昏昏沉沉。

专家建议：针对这样的情况，首先要保持良好的睡眠，睡眠时间要保证在7－8个小时。如果节日期间打乱了作息时间，晚上也不必过早上床，没睡意可能还睡不着，造成失眠。另外，在白天多做点运动，或者下班了逛逛街，这样晚上按时睡觉就容易入睡许多。

  症状二：烦躁，上班效率低下  节日前后，连续休了好多天的假，热热闹闹过完节很开心。不料回到了单位，却莫名其妙地多了不少烦恼——吃饭不怎么香甜，睡觉也不怎么安稳，甚至不想去上班。仔细一琢磨，原来是自己忙了一整天，工作一点头绪都没有。

专家建议：到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。因此，建议抽一点时间做做工作计划，把节后繁琐的事情安排得井井有条，梳理一下第二天上班该做的工作，提前安排工作日程，联系同事，把注意力集中到工作中来，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

    症状三：孤单，舍不得离开父母  对父母有依赖感的人，离开家人之后，会产生分离焦虑情绪，这一点在儿童中最为常见，而一些成年人也存在分离焦虑，尤其在大家庭里长大的人，兄弟姐妹多，过年热热闹闹，一上班就觉得冷清，还有家在外地的人，过年与父母、亲友团聚，年后独自一人回到工作的城市，也会产生孤单的感觉。

  专家建议：这个时候，可以多给家里人打电话，一来安慰家人，也能打发自己心理上的孤单；此外，多与朋友、同事出去走走、聚聚，不仅能排遣孤独，还能增进友情。
       症状四：焦虑，不想面对同事  还有一些人节后不想上班的理由有点特殊，他们害怕面对复杂的人际交往，因此而焦虑。

专家建议：不愿意面对压力、趋利避害，是人的本性，贪图舒适和放松也不是什么罪过。

大家可以根据专家建议然后综合下自己的情况，甩掉节后综合症！接下来我们来看看昨天的光荣榜吧！