天色酷热难耐，一般室内都将空调温度调的比较低。但是，这时候人体皮肤温度、湿度最大，阳气发泄，气血趋于体表，皮肤松弛，毛孔最为开放。空调使用不得当，就有可能得“空调病”。
话说，大暑空调怎么用才最合适呢？



1、夏季26℃最相宜　
即使室外再炎热，室内的空调温度也不宜设置太低，一般成年人在空调房内最相宜温度为25-26度，体弱者27-28度，室内外温差最好不超过8度，如温 差过大，很轻易造成头晕，口干舌燥，咳嗽流涕等不适，严峻时可能引发中风。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否 则会加重体温调节中枢负担。



2、空调风往上吹　
开空调时，冷空气向下沉，因此风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面临空调坐，由于冷风从后面吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友，假如座位挪不开，最好多准备一条小丝巾，围住颈部。
要是长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱利便的衣服，穿裙子时可用披肩护住腿部，特别是膝盖。寒从脚下生，应不时站起身流动流动，以增进末梢血液轮回。



3、刚进屋，10分钟后再开空调　
有些朋友出了一身汗，回到家马上打开空调猛吹，这样有害健康。由于此时毛孔完全打开，还来不及闭合，轻易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。因此，从炎热 的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样轻易引起头痛、感冒等，睡前一定要封闭空调，或设置 定时封闭。



4、隔1小时开会儿窗，保护呼吸道
开空调会使室内空气变干，并且因为空气不畅通流畅，环境得不到改善，轻易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，应该留意时常换气，建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。　



5、身体弱，迟早别开空调
有关节炎、风湿病的白叟、发育不完全的小孩以及妊妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其天天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。



6、出门前半个小时封闭空调
夏天也有良多人感冒和发热，主要是在空调房里呆太久而没有留意预防，实在预防空调病很简朴，大家不要贪凉，出门前半小时把空调封闭，避免温差导致感冒，另外，还多留意身体补水。假如你已经过于冷热交替频繁、温差过大而身体不适，泛起浑身肌心痛，关节痛，头痛，无汗，食欲不振，甚至浑身发冷、发热等“空调病”症状，也不要太过担心。









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