颈椎病患者可以进行哪些锻炼方法-聊城看颈椎病的地方

lcyhkf · 发表于 2016-10-20 10:50:11

　　像颈椎病这种疾病，除了患病后积极的进行治疗外，还可以通过相应的锻炼方法，来起到辅助治疗的作用，从而加快颈椎病患者康复的速度，让颈椎病患者尽快摆脱疾病所带来的困扰。那么，颈椎病患者可以进行哪些锻炼方法？

　　1、左右摆动：取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左、右旋转，动作要缓慢，幅度要大，短当旋转至最大限度时，停顿3-5s;使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉并增强肌肉力量，左、右各旋转8-12次。

　　2、在电脑前工作时或看书时应该保持正确的头颈姿势，防止长时间以同一个姿势看电脑或看书。

　　3、睡眠时要选用合适的枕头，不宜高枕睡眠，同时应避免躺着看书、看电视。

　　4、长期伏案工作者，应该注意动静结合，看电脑以及看书时一般不要超过1消失，伏案工作1小时后要适当的活动，行走一下，同时每周坚持做3次以上的有氧锻炼，如跑步、快走、球类运动等。

　　5、有颈椎不适及慢性疼痛的人员，最好不要直吹电风扇或空调，避免急转头，同进要做好颈部的保暖，适时做一些保健如按摩、推拿等。

颈椎病患者术后应该怎么保养锻炼

　　1、颈椎病患者手术后返回病室要保持脊柱水平位搬动病人，颈部制动两侧用沙袋固定。

　　2、患者术后由于全麻插管和牵拉关系，可出现咽部不适，吞咽和呼吸困难，颈椎病症状轻的病人一般都能自愈。常规雾化吸入以解决痰液粘稠和咽部刺激。

　　3、颈前路患者观察伤口渗血情况及呼吸频率、节律，发现异常，及时通知。

　　4、术后每两小时给予患者更换体位一次，预防压疮。

　　5、保持引流管的通畅，不要打折和受压。观察引流液的颜色、性质、量。

　　6、术后尽早进行功能锻炼，术后半天即可坐起，鼓励咳痰。术后一至两天即可下床走动。每日数次进行上肢、下肢和手的小关节活动。保持各关节良好的功能位。下床时可以带颈托。

　　7、出院后加强上肢、下肢的功能锻炼，睡眠时注意枕头的高度，不可过高，术后定期复查。

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