菌类食品，这些菌类含有丰硕的硒。常常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、进步机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，高兴骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
1绿 豆 粥



绿豆汤能匡助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。



2海 带



海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的蕴蓄，能减少放射性疾病的发生率。



3鲜 果



鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，常饮能解除体内堆积的毒素和废料。



4猪 血 汤



猪血中的血浆蛋白，经由人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和起滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害





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