拼命做仰卧起坐却还是没瘦?如果你明明很认真减肥,肚子上的肉肉却一直死缠着你不放,怎么减都不减不下来,有可能就是因为你没注意到这6点!
肚子上的游泳圈真的是女孩们最烦恼的身材重点,毕竟这里只要一胖了就很难瘦,怎么瘦腰成了上班族最大的困扰。如果你明明很认真减肥,肚子上的肉肉却一直死缠着你不放,怎么减都不减不下来,有可能就是因为你没注意到这6点! #1 你没有练到深层肌群 说到减肚子,每个人常常都只注重在仰卧起坐这个动作,但这虽然运动到了肌群,却没有锻链到深层的肌群,也没有燃烧到脂肪,所以游泳圈当然还是一直死缠着你。 #2 你只把重点放在燃烧脂肪 其实运动不该只作其中一部份,燃烧脂肪和锻练肌群都是很重要的,肌肉的训练会让身形看起来更好更美,虽然不一定体重会变得比较轻,但外观的改变却是会让你很惊艳的! #3 运动错肌群 你是否有过因为过度运动腹部,却让下背部也跟着一起感到疼痛的时候?如果有,那就表示你运动到错误的肌群了!真正的腹部核心肌群应该是在前部,如果真的无法正确的掌握肌群的位置,那就利用简单的棒式来收紧腹部! #4 错误的姿势会让你的游泳圈更缠着你 虽然你很认真运动,但平常的走姿和坐姿都错误的话,也是会让游泳圈一直无法远离你的,正确的姿势才会让体态更美哦! #5 你忽略了短跑这项运动 其实短跑可以让脂肪在短时间内加速地燃烧,并促进你的新陈代谢,而且流汗的时候,还可以消除水肿的情况哦! #6 忽略了全身肌群的训练 其实没有一种运动可以只瘦局部的,所以全身肌群的训练会比只训练局部更重要,增加了全身的肌肉量後,也会对燃烧脂肪更有帮助哦~ 天气渐渐变冷,可别以为穿上宽松的毛衣就可以藏住肉肉,这样只会让下个夏天更欲哭无泪啊~~~快跟小编一起动吃动!拥有美丽的马甲线吧! 热文推荐 为戏胖成100公斤的女星 怎么变胖还是这么美啊 一位高级私人健身教练给女人的21条忠告!想减肥?必看! 一个月从140斤瘦到95斤!这招男女通杀! 超强力推荐!十分钟甩肉操让你从头瘦到脚 在客厅就能练出马甲线好身材!超简单的瘦身动作 假期一过腰就粗了一圈?让小肚腩快速消下去的妙招 不只是袁姗姗 娱乐圈拥有马甲线的女星竟然这么多! 大腿赘肉多?还不赶紧来学这套瘦腿操! 假期过完又长了几斤肉?这8个减肥动作拿走不谢 明星御用营养师的减肥食谱,让贾玲瘦成柳岩? 不用学什么特定的减肥动作 每天瞎蹦跶5分钟也能瘦! 4种食物睡前吃,燃脂一整夜,醒来瘦一斤! 每天8组瘦腿运动 想不变筷子腿都难! | |
最动听的三个字不是我爱你,而是你瘦了!每天介绍各种如何轻松减肥瘦身的技巧!想变美女的MM一定要关注喔! 作者微信号:meirongs
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