一般情况下，爱出汗的宝宝都是生理性出汗，不是因为体质虚弱而导致的盗汗。我们家涵同学就特别爱出汗，最近几天北方冷，我都盖被子了，她连个毯子都盖不住。不管我用什么办法固定，她都能巧妙地蹬开。

其实，宝宝出汗很正常。



从生理角度来说，宝宝的皮肤含水量较高，表层微血管分布也较多，新陈代谢旺盛，且活泼好动，因此比我们大人更容易出汗。

涵涵就是那种走路都要蹦蹦跳跳的娃，最近下楼梯，都是从倒数第二阶往下跳的，你让她那个啥东西，都是在屋子里跑着给你拿过来，简直是闪电一样的女子。

所以，这样的娃娃出汗再正常不过了。

很多妈妈说：“我家宝宝吃奶时都出汗，这可咋办？”你一定忘记了那句“使出吃奶的劲儿”了。因为吃奶是个力气活儿啊，使劲了肯定要出汗，而且婴儿除了头部之外身体其他部位的汗腺发育不完善，所以出汗通常集中在头部和颈部。

还有的宝宝，睡觉时爱出汗，这是因为婴幼儿调节汗腺的神经系统发育尚未完善，入睡后新陈代谢不能及时减慢，热量就会以出汗的方式在短时间内释放。

如果是生理性多汗，汗液多见于头和颈部，常在入睡后半小时内发生，1小时左右就不再出汗了。 假如宝宝不仅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多数是病症表现，最常见的是结核病。结核病还有其他表现，如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。应对办法：如怀疑宝宝感染了结核，应做肺部x光检查或做结核菌素试验，以便及时诊断、及时治疗。

一般正常的宝宝出汗，属于正常现象，不用担心是不是体质虚弱，因为如果是体质虚弱的话，娃就不仅仅是出汗，还有其他症状，比如生长发育比一般小孩差，厌食，易感冒等。



有些医生认为，汗液的主要成分是水、钠、氯、锌等，出汗多就容易丢失水分、盐分、锌元素等。其实血液中微量元素的含量只占人体总量的1% 以下，而汗液中的微量元素更低于血液好几倍，同时当出汗多时小便就减少，而小便中同样含有微量元素，由此两者抵消，出汗多并不会造成宝宝微量元素的缺乏。

所以，如果去体检时，宝宝不缺锌的话，没必要因为出汗而额外去补充锌剂。但可以给娃多吃一些含锌量丰富的食物。

涵涵妈给大家整理了含锌量最多的食物排行表：

PS：表格中剔除了不适合宝宝吃的食物


注：以上均为100克可用食品中的含量，单位是毫克。

在穿衣方面，除了要穿棉质透气、舒适、除湿排汗的衣物外，还要注意不能穿太多。因为宝宝出汗后，用身体去暖干衣服很容易感冒。

一般别人穿两件衣服的时候，我都给涵涵穿个小背心加T恤，等到再冷的时候，不穿下背心了，给外面加个马甲，这样在做运动时脱掉外套也不会太冷，等运动完了再穿外套。

很多人看见涵涵都说，怎么给娃穿那么薄啊，其实我给穿的刚刚好，是他们怕娃冷，给穿太厚了。

所以，只要出汗没有伴随其他症状，一般都没啥大事。
文／涵涵妈育儿
涵涵妈，国家二级心理咨询师，专注儿童心理、性格培养、亲子阅读。
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