今日立冬；表示这一天是冬季的开始。1、要注意防寒保暖，尤其是暖背、暖足，睡前温水泡脚；
2、饮食上要注意温补，适当多吃龙眼、山药、大枣等；
3、“早卧晚起，以待日光”，尽量早睡不熬夜；
4、秋冬交替，预防流感，适当进补，调养精神，迎接冬天的到来！