立冬过后，瑟瑟的寒风，会随时随地、毫不犹豫地从女孩子最脆弱的地方：肚脐、后腰的命门穴进入你的身体，并在你的臀部堆积起来。因此，臀部就成了人体寒气的大本营。肚脐周围原本就是人体湿气的大本营，从肚脐进入的寒气跟这里的湿气结合，形成寒湿。



中医认为：“寒则瘀”。那么问题就来了，初期可能不明显，只是肠胃蠕动减慢，代谢减弱。进一步，寒淤积增加，脾胃功能会降低，而脾胃为气血生化之源，脾胃功能降低，整个身体都会受到影响。经过腹部的筋络也会因寒而产生瘀结，影响相对应的器官。胃寒、肾虚、脾虚、肠鸣、宫寒、痛经、月经不调、手脚冰凉、性欲下降的问题都会慢慢出现。再进一步，女人的肥胖、黑眼圈、色斑都会出现，各种肌瘤也会出现，不孕不育的几率大增！

有一个统计数字：腹部温度每降低一度，代谢就会减少12%，血液循环差，免疫力下降。


针灸理疗告诉你
法宝一忌食冷饮

1.护好寒湿的5大入口：大椎穴、膻中穴、命门穴、肚脐、涌泉穴。

2.千万不要多吃寒凉食物，包括夏天也要少吃冰镇饮料食物；少吃反季节的蔬菜水果，西瓜是夏天的瓜果，本性寒凉，秋冬就不要再吃了。

3.手脚冰凉的女性，在秋冬的上午，可以喝杯大枣红糖水，补气补血，还可以适当的加点生姜片。



法宝二推腹部
早晚各一次，每次3—5分钟。

推腹，可以帮助脾胃蠕动加快，也可以将因腹部寒凉形成的经络小瘀结疏通，加快腹部的血液循环，温润腹腔。

推腹后，血液循环加快，可以让艾灸起到事半功倍的作用。因为艾灸治病的本质是补充能量，刺激穴位，疏通经络。

推腹方法

推腹方法很多，你可以上下推腹，也可以左右顺时针或逆时针揉动腹部；能推到肚子咕咕响，打嗝打屁最好。

法宝三针灸
先用一个方形4孔艾灸盒扣在后腰处，点燃艾条插进去，艾灸40分钟；艾灸时，可以将艾灸盒在命门穴和八髎穴之间移动。

接着，在肚脐及下腹部各扣一个方形4孔艾灸盒，艾灸40分钟。如果有妇科问题，在足三里、三阴交扣上单孔艾灸盒，一起艾灸40分钟。



法宝四敲带脉
腹寒之人，不仅腹部会有瘀阻，屁股、带脉都会有，而带脉跟任冲二脉相通，直接影响你的妇科问题，为什么中医把妇科病叫“带下病”呢？敲带脉一定要和屁股一起敲，为什么呢？因为屁股是人体寒气的大本营；肚脐是人体湿气的大本营。我们通过推腹、敲带脉、艾灸将“腹寒”这危害女性健康的大问题一次性解决掉！