小李今年27岁，在一家大型地产公司做策划，从去年3月份加入这家公司以来，他的生物钟就完全被打乱了。

     每天早上7点半就要起床，开车去上班，长期都是晚上10点从公司下班，回家后还要继续加班，到了次日凌晨2点过才能睡觉。“每天事情多得很，有时候打接电话都要到100个。”小李说。接近一年的时间里，小李两边鬓角多了很多白头发，“碰到原来的大学同学，他们都说我看起都30好几了。”

     前天晚上，小李在一家咖啡厅加班，女朋友坐在他的正对面，突然发现小李头顶上有大拇指那么大一块，光溜溜的，没头发了。担心身体出了问题，昨天，两人一起到医院皮肤科做检查。

脱发专家说，小李是患斑秃。精神紧张、压力大是重要诱因。这种情况要以调理为主：

    要吃有助于软化头皮的食物。如黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等富含铁质的食物。

当然，放松心情、少熬夜保证充足睡眠也很重要。

   中青年秃头诱因

1、压力大、熬夜、 吃得太油腻是脱发三大诱因。

2、吃太油腻的食物使头皮油脂过多阻碍毛发新陈代谢和营养吸收而脱落。

3、每周洗头两次即可。

4、洗头水温40℃左右。

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斑秃怎么生发?我真实生发经历