全篇都是活血暖身的方子，
孕妇不宜。

去年冬天只要在家，我都会像我妈一样，

提一桶水坐着泡脚。。。

一点都不夸张。。。。


手脚冰凉的，痛经痛到打滚的寒凉体质，

不是只有中药才能改变。

平时只要注意饮用这样的热粥茶饮，

还是能够改善的。


比如我，现在都是手脚热乎的。







▼
桂圆鸡蛋汤


很补很暖身的，女孩子吃尤其好。
做这种鸡蛋汤，
还经常会往里加醪糟，或者红糖、生姜。



因为家里还有手工姜糖，是红糖、老姜、黑豆为原料的，做这个实在太适合了，就放了一块一起煮，代替单独放红糖和生姜。特别暖身，也很适合现在春寒料峭的日子。

鸡蛋我故意煮成溏心的，超喜欢。我是用的可以生吃的鸡蛋哈，有些超市有卖的一种叫“籣皇可生食鸡蛋”。

/ 食材 /
干桂圆十来颗  开水一大碗
鸡蛋一个  姜糖一块  干桂花适量

/ 做法 /
干桂圆不用提前泡发，直接和一大碗水一起放锅里煮。
煮至干巴巴的桂圆肉吸饱水饱满起来。

磕一个鸡蛋下去接着煮。喜欢溏心的就溏心，熟的就熟的。

有时候我也会打成蛋花，纯喝汤。整个鸡蛋的比较有饱腹感。

然后放一块姜糖进去，小火咕嘟一会儿，至化开。最后撒些干桂花就好啦。


酒狐手工米酒 店里的手工姜糖我还挺喜欢的，推荐给大家。直接当零食吃也OK，甜度、辣度我都觉得刚好。

就是有一点，大部分时候买到的都是有一点点软，可以直接咬着吃的。

但有一次买到了硬邦邦的，不知道咋回事儿。不过完全纯手工的东西是比不得工厂流水线上那么标准吧。


但是也不要为了快点暖身喝太多，毕竟是甜的，喝多了也会口干舌燥。



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山药薏米小米粥


小米能补中益脾大家都知道。
养了胃也就养了脾，也就对气血有很大的帮助。

所以小米粥可是要经常喝。

薏米祛湿这个不用我再说了吧，

至于山药，补肾的，自然是补阳。



/ 食材 /
山药50克  薏米30克
小米100克 大枣两个

/ 做法 /
薏米泡约四个小时，洗净；小米淘净；山药洗净削皮切成小丁，泡入盐水中待用；
大枣洗净后去核切成细条；

将薏米放入装了1.5升水的锅中，大火烧开后转小火煮至薏米开花，后放入小米，大火煮开后转小火煮5分钟左右，然后放入山药和红枣。
大火烧开后再小火煮十分钟左右即可。




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桂圆鸡蛋汤核桃桂圆莲子粥

用砂锅熬的一锅恰到好处的养生粥，养心安神，是早餐或晚餐的好选择。


/ 食材 /
黑米50克  莲子10克
桂圆10克  生核桃10克

/ 做法 /
莲子洗净提前泡15分钟，如果有莲子芯的话软了以后方便去掉，桂圆、桃仁洗净，黑米淘洗干净，一起放入放了2升开水的砂锅中；

中火煮开，盖盖小火煮至粘稠即可，大约用了1.5小时。



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随身茶 · 桂圆红枣枸杞茶

这茶补气养血、明目安神的功效，气血调养好了，自然面色红润，眼神明亮。桂圆、枸杞和红枣片搭配冲泡即可饮用。



/ 食材 /
灯笼桂圆肉       
贡果枸杞       
新疆红枣片

/ 食材 /
开水冲泡就可以喝，可不断加水，
优哉游哉喝上半天。




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随身茶 · 姜米茶

这个之前推荐过了，有点类似台州的姜炒米。
但是台州的姜炒米里面用的姜是要放入黄酒炮制的，
据说有养宫温经，去湿除淤，驱寒养胃，
美容养颜和防治风寒感冒的功效。
是台州产妇产后食用的月子餐。可以直接煮粥喝。

我这个算是简易版的吧，主要目的还是泡水喝。


/ 食材 /
大米         姜

/ 做法 /
姜切丝，尽量切细、切均匀一些。
锅中不放油，放入姜丝煸炒。开始的时候可以用中火，后面姜丝开始慢慢变干的时候要改小火，炒到姜丝基本上没有什么水分，出锅备用。


跟炒姜丝一样，锅中不放油，倒入适量大米翻炒，直到米的颜色开始变得金黄。


倒入刚才炒的姜丝，一起翻炒。直到姜丝完全变干，大米变成金黄色。

然后就可以泡水喝啦！可以买一些空茶包分装一下，每次一包，很方便的。
ps：我没有淘米，直接下锅炒的。比较讲究的话可以把米洗净之后，晾干再炒。




啰嗦一下
常用补阳的食物可选用
羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、黄鳝、鹿肉
虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）
刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等

温阳的食物归纳
肉类有羊肉 狗肉 鹿肉 鸡肉等；

果品有荔枝 龙眼 红枣 榴莲
樱桃 板栗 核桃 腰果 松子等；

蔬果和调味品有韭菜 南瓜 姜 辣椒
胡椒 八角 桂皮 花椒 茴香等；

五谷有小米，糯米，黑米等；
水产品有黄鳝，虾，鲍鱼，海参等。




分享一个故事。

生理期肚子疼，趴在床上不想说话。他手足无措，然后问我他能做什么，我说不知道诶。然后他睡衣外面套着羽绒服就跑了，二十多分钟就跑回来脸上全是汗，买了两杯我最爱的奶茶和蛋挞还有甜品。

他外套都没脱就塞我被子里了，还滚烫滚烫的。“我不知道你今天想喝哪个，就都买了，我也不知道能做啥，你吃东西就高兴，所以就买点吃的。”

还特高兴地跟我说，他让老板直接用最烫的水做的，到家还是烫烫的。后来才知道，当时十一点半，人家在打烊了，他一直求老板帮忙。他平时最讨厌麻烦别人。他洗澡的时候我看见他胸前都被烫红了。


总不能天天烫男朋友。
重点是也要有男朋友。。。

像我就老老实实做汤暖身吧。



  昨日抽奖   
18号我私信你
详细邮寄地址留言在本文给我哈
昨天点名的四位，都没给我地址
也留言给我啊 过了今天可没有啦



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