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本帖最后由 Evie 于 2016-11-30 16:02 编辑
蜜枣怎么吃治疗便秘？小小的果枣有大大的用处，纤姿蒂魔芋果脯（蜜枣味）可以止泻的同时也能治疗便秘。我们来看看果脯怎样吃治便秘，轻松治疗便秘并不难哦。 很多人喜欢吃蜜枣，专家指出，蜜枣的膳食纤维非常丰盛，可以促进肠胃蠕动，助消化排宿便。想治便秘，还可选择其他富含膳食纤维的食品，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。 魔芋果脯配合带籽水果吃治便秘 水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些带细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之类。吃苹果之后再配合吃一些带籽水果，会刺激肠道蠕动，促进治疗便秘。吃东西容易发生腹泻的人就不适合这样做。 吃完魔芋果脯喝水治便秘 便秘则要吃果脯，同时多喝水。以一个蜜枣大小的果脯来说，喝水量至少要和苹果体积等量，约250～300毫升甚至更多，纤维吸水后会在肠道形成足够的体积，可刺激肠道蠕动进而促进排便。 吃完后喝水能很好地治疗便秘，有的人不喝水也能马上产生便意。 吃完魔芋果脯增加运动治便秘 建议吃完果脯进行适量运动，这样有助于改善排便习惯，午后餐后定时散步也会有治疗便秘的效果。另外，增强腹肌的力量，也能改善植物神经对肠道的调节功能。吃完喝水，再加上运动，你一定能顺利解决便秘问题。 | |
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