亲，多吃香蕉等有利于肠道蠕动的水果，如果不起作用，可以买点军株有机全脂菊粉喝，挺管用的。因为菊粉可以调节肠道微生物菌群，改善肠道健康，防止便秘。它不是药物，是一种有机健康食品，没有任何副作用，可放心食用。很多吃了菊粉的人明显感到肠胃功能增强了，大便开始畅通。同时可以增强肠的蠕动能力，排出臭味气体，从而恢复肠的健康，尤其是对一些习惯性便秘，顽固性便秘都有很好的防治效果。