坚持这样做 小胸变丰满
1、保持正确的坐姿
　　方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
2、别忽视呼吸小动作
　　方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。这也是一些职业训练(例如空姐)的一部分噢。
3、吹气球
　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

4、食疗丰胸很重要
　　方法：丰胸不仅仅是靠外力，更重要要通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以日常在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。富含维生素B的食物有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。
　　日常饮食对于丰胸非常重要，但是效果很慢，要想乳房有明显增大、丰挺效果，靠日常饮食不够的，建议吃泰国原产野生葛根粉这样能促进乳房二次发育的强效食疗。笔者建议是吃摩泰牌泰国原产野生葛根粉，它是生长在泰国北部山区的神奇植物，是泰国老品牌，但是产量很低，价格略高，国内由杭州泰国原产野生葛根粉专营中心独家专营。另外推荐几个食疗丰胸方法：
(1)酸奶丰胸
　　丰胸功效：奶好喝营养价值又高，还可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感，能去除身体瘀滞型浮肿，所以酸奶是减肥MM的优质减肥食品。而让酸奶和其他食物搭配一下，不但能让酸奶更好喝，口感更丰富，还能有丰胸的效果。
　　(2)花生丰胸
丰胸功效：花生是优质减肥食品，同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。

　　(3)山药丰胸
　　丰胸功效：山药能为人体提供大量粘液蛋白，减少皮下脂肪的沉积，避免肥胖出现。另外，山药含有丰富的纤维，食用容易产生饱腹感。同时，山药高营养、低热量，吃多了也不会有发胖的后顾之忧。所以，山药是一种非常理想的减肥健美食品。事实还证明，山药不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。
5、正确的穿戴内衣
　　方法：首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦！
　　下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？
　　1、先将内衣套入，肩带拉至肩上。
　　2、身体倾斜30～45度，反手扣好内衣背扣。
　　3、利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)
　　4、同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。
　　5、调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
6、穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。

6、闲下来做一做些运动
　　方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20 - 25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。
　　可以做一些瑜伽、俯卧撑或者单、双杠运动等，可以促进胸部发育，另外每天坚持花个十多分钟按摩胸部，有助于胸肌均匀发达，所以说按摩也是能够丰胸的哦，如果能采用摩度