不想在怀孕期间出现下背痛，准备怀孕的女性可在怀孕前做好身体各关节的活动，具体什么样的动作可以向专业的医师请教。

　　孕妇在怀孕期间容易肩膀酸痛，最好的治疗方式就是让肌肉得到一定的休息，不要提过重的物体，同时要做热敷和按摩，能有效的缓解疼痛。

　　孕妇应当积极的注意保养，像不要穿不适合的鞋子，尤其是高跟鞋，不要随意服药止痛，也不要因为疼痛而接受推拿治疗，以免因为使用不当而造成不良后果。要时时保持良好的姿势，进行一切有益身心的锻炼。同时，由于怀孕期间肌腱、关节和韧带本就脆弱，所以要避免扭伤和其它伤害带来的后遗症。