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今天是世界睡眠日，人们常说，早睡早起身体好。但是现在“睡个好觉”却成了很多人的奢望。据中国睡眠研究会对10-45岁年龄阶段，近6万人的调查中显示，76%的人认为入睡困难，13%认为睡着了也觉得还处在痛苦之中，只有11%的人认为睡眠整体不错，偶尔可以“一觉到天亮”。“睡不够，起不来”成了目前上班族甚至青少年的睡眠状态。
晚上睡不好，早上起来就没有精神，甚至会出现精神萎靡或者食欲不振，长时间下去，就会直接影响身体健康，从而造成工作效率低，整个人昏昏沉沉的负面现象。造成睡眠质量不好的因数很多，比如工作压力大，工作量大，焦虑，情绪低落（或者一到晚上就兴奋）等等。失眠究竟有多恐怖，北京大学人民医院呼吸内科主任医师董霄松解释说：“失眠最主要影响白天功能，出现乏力、困倦等，而长期慢性失眠会引起心脑血管合并症，造成冠心病发病率高、高血压等等。”  失眠造成的影响不可忽视，如果你认为你可以无限期的透支睡眠时间来工作甚至玩耍，那你就是对自己的不负责任。影响失眠的因素很多，今天小编主要是想说说环境对睡眠的重要性。目前至少有50%的上班族是租房生活，可能为了房租的便宜，甚至认为房子只是晚上回家睡个觉的原因，就随便找了个环境不怎么好的出租房，但是这样理解其实有很大的误区，租房虽然只是网上回家睡个觉，但是会直接影响第二天的工作状态。像小编现在住的合肥出租房，就特地选择了一个安静的小区。这样，晚上回家就可以让大脑好好的休息，不会出现那么多天马行空的想法。 有没有觉得过年回家的觉非常好睡？小编每次回老家，真的是躺在床上就困的，入睡速度那是相当的快。那是因为回老家后，人整个都放松下来了，空气好，心情好，环境也比较安静就会产生睡觉的想法。但是大多数时间我们都在外地工作，租房的时候就可以选择环境比较好，配套比较完善，房租价格比较合适的小区，想我们中安房上就有一些比较好的房子，比如：红旗村，荣城花园，兴华苑等等，都是房租价格再1千元左右，装修配套都比较好的房子。    小区配套比较完善，晚上下班回家还可以做个运动，健个身；把压力释放出来晚上也能睡个好觉。 | |
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