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如今，越来越多的人了解到体重过重及肥胖不只影响自己给人的外在观感，容易给人精神不济、贪吃、缺乏自制力等不良印象，其实，身体重量过大，也会成为体内各器官及骨络肌肉的沉重负担，增加各种慢性病及疼痛的发生风险，这也是为什么国家卫生局近年来积极推广体重健康管理的重要原因。Xlender-Y 激光溶脂塑形仪  踮脚行走法 踮起脚尖小步快速行走，保持体重作用在脚掌前段中央。与此同时，双手往身体两侧打开，上臂与肩膀平行，屈肘，双手向上与上臂成90度角，握拳，掌心向前；迅速将手臂向上举直，同时打开双手手掌，掌心相向。用脚尖行走一分钟，与此同时，手臂不断循环侧举和上举的动作。可锻炼肩膀、腰腹和小腿。 对于女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。Xlender-Y 激光溶脂塑形仪  脚跟行走法 右脚迈出一步，以脚跟着地。保持体重作用在右脚脚跟中央，脚趾离地，左脚迅速向前迈出一步，同样脚跟着地。以此类推，只用脚跟行走一分钟时间，注意使用小步伐，出脚迅速。可锻炼臀部和胫骨。 常用的不行减肥塑形 在步行速度上，要先以慢热身、再加快、最后慢行放松。先以轻松的速度（约20分钟走一公里半左右）步行4分钟，然后开始做以下六种方式的锻炼，保持10分钟走一公里的速度或者更快。完成锻炼后，再慢走4分钟放松。  请咨询：010-56265705/13810625337北京元美天成技术有限公司[元美天成]：www.coneslaser.com | |
