日常饮食不规律、工作压力大、过量饮酒与血压升高、个性激烈、脾气爆燥、情绪起伏
都有可能引起高血压。
那高血压要吃什么才能降压？
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金桔含大量维他命C，还包含挥发性芳香油，油中成份为柠檬酸、橙皮甙等，能够降低毛细血管的脆性，治疗中老年常见疾病，如高血压、冠心病、脂肪肝等。更多养生小知识请关注微信公众号MK100122，养生是健康生活的。
柿子
高血压与冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米汤调饮，酌加适量的冰糖，每回饮半茶杯，可作防治中风急用品。平常可取柿饼加适量的水煮烂，当点心吃，每月二回，每回五十克～八十克，经常食有效。此外，用柿叶泡热水当茶饮，可以增进机体新陈代谢，稳定与降低血压，增多冠状动脉血流量，对高血压与冠心病病人同样有好处。
荞麦
荞麦面里包含尼克酸与维他命P，这两类成份是其它粮食里非常少具有的。尼克酸与维他命P具有降低血脂与血压作用，还可以保护血管，是治疗心血管病患的良药。荞麦叶捣烂外敷，可以用于外伤出血的止血。荞麦秧、叶包含比较多量的维他命P，以其做食物或者煮水常饮，可预防高血压导致的脑出血。
红萝卜
红萝卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。
脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压。
猕猴桃
猕猴桃被誉为"水果之王"，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
火龙果  　
火龙果长被人们称为吉祥果，火龙果含有丰富的花青素，花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性等功效。
    此外，通过艾灸这个穴位还能降高血压。
    艾灸穴位：涌泉穴。

位置：约当足底前中1/3的交点。当第2、3跖趾关节稍后处。该穴温灸有回阳救逆的作用，现代医学研究，温灸涌泉穴，对温通血脉，促进血运有很大帮助。
方法：每晚睡前，患者洗脚后平卧，艾灸条每次1支，截成两段，由他人点燃对准穴位，左右两穴灸完为止每日1次，勿烫伤。7天为1疗程，休息2天后，再进行第二疗程，可连灸3～5个疗程。   
作用：涌泉穴位于足底，居人身之最低位，灸之可引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。
好的降压效果肯定不少于福慧艾灸贴的帮助。
福慧艾灸贴，属于福慧工坊的产品。福慧工坊是张振宇(普光居士)创办，张振宇是福慧国际商盟主席、天行福慧公益基金发起人。曾就读于长江商学院，中欧国际工商管理学院，除了喜欢工作、读书外，还是虔诚的佛家弟子，以“布施、持戒、忍辱、精进、禅定、般若”为修持。
一般传统是艾绒捏成绒直接灸、或者皮肤使用物品垫着间接灸、或甚至是点燃艾灸悬于施灸穴位上方的悬灸方式，其实都不是很方便的。
首先，在艾灸的时候需要旁边有人盯着，避免艾灸位移灸错穴位、掉落地上、烟雾过大、甚至一不小心会烫伤皮肤。
福慧艾灸贴很好避免了这些烦恼，改良后升级艾绒，小巧微烟型、火力温和，更省时省事。
使用福慧艾灸贴要注意：
不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
孕妇禁灸。
初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行，要循序渐进。
    防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。
   养生艾灸，降低血压，必有福慧！