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膝关节炎是常见的骨关节疾病,会给我们生活带来许多不便,如果有膝关节炎会伴随着疼痛、关节肿胀、膝软、绞锁、关节功能障碍等现象。 膝关节炎的5个症状: 1. 下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起,出现疼痛或疼痛加重,其他时间没有或不明显。 2. 膝关节晨起有僵硬感,稍活动后减轻。 3. 膝关节屈伸时会听到“咔吧,咔吧”的弹响和滚珠的摩擦感。 4. 遇寒后膝关节疼痛加重。 5. 关节变形,蹲下起不来、起来蹲不下。 想要缓解膝关节炎,我们需要这么做: 缓步行走 膝痛缓解后首先应进行行走训练,开始时缓步行走,腿要缓抬轻放,避免膝关节骨面撞击,加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内,每日进行20~30分钟。以后逐渐加长锻炼时间,在3周内达到每次锻炼可以维持20-30分钟的标准。 慢跑 对于膝关节症状不是很严重的人,慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。跑步时最好用脚的前半部分先着地,以缓冲腿的震动,防止膝关节损伤。跑步结束后不宜马上停下来,而应缓慢步行或原地踏步。 高位马步 两膝稍变曲(10-30度),以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,目视前方,开始坚持几分钟,并逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。 仰卧抬腿 仰卧床上,患腿上抬15度左右,初做时可保持1-3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头,增加力量,每天2-3次。 直身跪坐 晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立、臂部尽量向后坐,尽力能接触到脚后部。 同时,也可以使用贴之道远红外磁疗贴来治疗缓解疼痛现象。 ![]() ![]() 贴之道远红外磁疗贴是山东聊城真力药业有限公司的主导明星产品。 山东聊城真力药业有限公司是按现代企业制度组建的,集科研、生产、销售于一体的高科技医药工业企业。 贴之道远红外磁疗贴秉承传统中医理论,作为新技术、新材料的联合应用产品。采用新一代稀土永磁材料和远红外材料联合应用,以人体穴位为触点,以经络为传导通道而作用于人体疾患部位,充分发挥温热驱寒、疏通调整之作用,对因风寒湿邪、气滞血瘀等引起的痹症有良好的疗效。 贴之道远红外磁疗贴含有什么成分: 稀土永磁材料 功效:消肿、止痛、阻止渗出、促进吸收、疏通经络、松解组织粘连、消除 血管水肿、分解代谢激肽物质; 远红外材料 功效:温经消炎、祛风除湿,行气止痛、调气养血,活化、修复生物细胞,促进血液循环,调节植物神经,增强新陈代谢; 由远红外材料和稀土永磁材料及其他有效成分组成,共同作用治疗骨关节病及软组织增生效果显著,达到90%以上。 贴之道远红外磁疗贴有哪些优势? 疗效确切:唯一标明各类病症用量的药械产品。 疗效持久:采用纳米缓释技术疗效长达一百多小时。 安全方便:内病外治,透皮吸收,避免累及心脏肝肾胃肠道等内脏器官。 不用加热,遇体温自容。 敷布材料,透气并延展性,关节贴敷不易崩脱(开)。 基质系无毒无味无粘性环保材料,不会造成人体铅中毒。 造型别致,国内独创,纯手工制作。 性价比高:确切的疗效、独特的造型决定了产品可以产生高附加值。 贴之道远红外磁疗贴是中国第一个集磁疗、远红外热疗、针灸穴位治疗“三效合一”的骨关节病药械产品,获得了国家发明和实用新型两项专利,并以其独特的组方、确切的疗效荣获“首届国际‘华佗’传统医学成果博览会国际金奖”! 贴之道,给你最贴心的关爱!想了解更多关于贴之道的相关信息,欢迎搜索“沐兰”了解。 | |
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