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很多腰椎间盘突出的患者都会在工作后增加运动量，想通过这种方式来缓解久坐带来的疼痛。然而，有些运动做了只会让病情恶化！那么患上腰椎间盘突出，哪些运动不能练？下面就让贴之道远红外磁疗贴小编为大家科普一下吧！  腰间盘突出患者不要做仰卧起坐 很多人就想到了通过仰卧起坐的方式来锻炼腰椎的强度，其实，这种方式是错误的，因为已经患上腰椎间盘突出的患者，腰背部肌肉本来就非常薄弱，而仰卧起做会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情，所以有腰椎间盘突出的患者应避免做仰卧起坐。 避免各种球类运动 贴之道远红外磁疗贴研发团队表示，所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高，对抗比较激烈，而且这些运动很多都需要腰部带动乏力，所以，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。  不要轻易尝试倒走 有些人认为倒走可以锻炼腰椎，其实，这个方式也是不推荐的。腰椎间盘突出的患者，本身腰椎的协调性就不太好，倒走这种方式即使是对于正常人也有些困难，何况是对于腰椎间盘突出的患者？ 避免抽陀螺、甩鞭子锻炼 在小区或者公园的广场上，我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。 这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上腰椎间盘突出的患者，要避免这些锻炼方式，因为这两种锻炼方式都有腰椎扭转的动作，而这个动作对腰椎间盘是非常大的伤害，容易加重腰椎间盘的突出。 不要骑自行车锻炼 骑自行车对膝关节是一项很好的运动，可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性，以及腿部肌肉的强度，但对于已经患有腰椎间盘突出的患者，骑自行车需要长时间弯腰，同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害，从而加重病情，所以，贴之道远红外磁疗贴研发团队提醒广大病友，应避免长期骑行锻炼。 怎么样？看完以上内容，您是否对腰间盘突出不能做哪些运动心中有数了呢？下面为大家推荐的是最近在腰间盘突出病友群中十分火爆的一款产品，它就是贴之道远红外磁疗贴！  使用贴之道远红外磁疗贴，好热说明正在疏通经络，火辣说明你身体寒气好重，好痒说明你身体湿气重，排出来了。出水说明你身体湿气太重。好麻说明你身体有痛症，没感觉说明你身体寒气入骨，需要多贴几剂贴之道远红外磁疗贴；很痛说明经络堵塞，药性进入人体内疏通堵塞的经络；凉飕飕的说明体内寒气重，贴之道远红外磁疗贴贴了寒气往外面散发。 | |
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