胖子不是一口吃成的，而瘦子可以科学减肥炼成。夏天不知不觉已经到了，你还在为赘肉烦恼不已吗？快看看康宝莱奶昔减肥怎么样吧，都有哪些快速有效的减肥方法吧。

　　营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。而，康宝莱奶昔可以很好的控制每人每天摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。

　　专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，康宝莱奶昔成分中含有的碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，早餐和晚餐可以康宝莱奶昔代餐代替，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。

要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

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