夏季天气炎热，很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑，由于夏季人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，就有可能让暑湿入侵人体。这时候我们找到许多避暑的方法。不过在避暑的同时，还是要多注意一下一些细节。

一、西瓜吃太多
吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳
二、冷饮
适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。
三、凉茶
广东人有「热气」的说法，吃点热性食物（如油炸、吃辣椒、荔枝等）后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等，都是热气的表现，便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。但专家们指出，一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气、特别对女生身体来说寒气太重了。
四、空调
夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，要是贪凉，比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。如果本身体质虚寒怕冷，也可以穿上长袖衣服，以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
不过空调最重要的伤害还是把我们的水分给吸走了。不论在空调底下、还是在太阳底下的我们，实在太欠缺水分了。体内缺水我们可以喝水，但肌肤缺水时我们怎么办呢？

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