孕妇妈妈减肥需注意，健康减肥宝宝才健康

seoyouhua · 发表于 2017-7-20 15:21:07

虽然以前我几乎素颜朝天，但是怀孕之后体重不停上升，一直到宝宝出生之后，加上坐月子各种补品，本人整整胖了33斤！！！所谓“一白遮三丑，一胖毁所有”。不敢照镜子，实在无法面对早已变样的自己，于是我跟大多数新手妈妈一样想要减肥。关键是怎么减呢？使用绿色产品康宝莱奶昔减肥怎么样？

一方面需要喂奶给宝宝，必须健康瘦身，所以减肥药等是不会考虑的了：另一方面是孕期肥胖过快，不能一下子瘦。重点是要照顾宝宝，本人又是一条懒虫，不喜欢运动跑步等户外运动。经采访许多宝妈瘦身经验，结合自己的实际情况，得出以下方案。

1.因为身体比较虚，减肥又必须出汗；因此，我早餐会喝康宝莱奶昔来清肠和调节新陈代谢，每天晚上用艾草煮水泡脚，刚开始放脚下去的水温必须是有烫的感觉，放下去又收回脚，反复直到脚可以完全接受水温，泡至15-20分钟左右，全身出汗为（此时要准备一条毛巾，产后身体虚，出的汗必须马上擦干）。泡完脚，记得在喝一杯康宝莱奶昔。

2.每天在宝宝醒来之前，起床做瑜伽（这个需要保持，尽管晚上照顾宝宝辛苦，为了减肥你的拼）。时间30分钟左右。

3.如果你无法做到前面两条，至少得保持做到第三条。那就是吃，通过吃来减重。

每天早晨调配营养早餐，如果没空喝一杯康宝莱奶昔也是很不错的，因为康宝莱奶昔容易控制淀粉类的份量，对于减肥减脂肪都可以。

晚餐用营养餐或者康宝莱奶昔代替换食。晚上7点以后切记不要再吃米饭，莫贪咸，尽量清淡。

最后一点，喂母乳的妈妈要经常放奶，更容易瘦。想要健康减肥健康体不是一朝一夕就能改变，要坚持。

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