现代人由于生活节奏加快，生活饮食休息不当，也导致了很多人会发胖。但是其实肥胖的原因不仅仅是局限在饮食和休息，还存在着其他因素。

   下面我们一起来了解下引起肥胖的原因有哪些?

   引起肥胖的原因主要有生活方式、饮食行为、社会因素、遗传特点四个方面。

   生活方式 　

　随着现代交通工具的日渐完善，职业性体力劳动和家务劳动量减轻，人们处于静态生活的  时间增加。 　

　坐着看电视是许多人在业余时间的主要休闲消遣方式，成为发生肥胖的主要原因之一。 　　某些人因肢体伤残或患某些疾病而使体力活动减少。 　

  或者虽然运动了，但是运动后立马就吃东西，日常也不忌口杜绝高热量东西也是会胖的。

   饮食行为

   随着我国经济发展和食物供应丰富，人们对食物能量的基本需求满足以后，膳食模式发生了很大变化。同时随着社会的发展，工作压力的增大，进食行为也在发生着改变。含脂肪多而其他营养素密度低的膳食模式，引起肥胖的可能性最大。

   进食行为是影响肥胖发生的重要因素。例如经常性的暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食，尤其是感到生活乏味或在看电视时进食过多零食，是许多人发生肥胖的原因。

  快餐食品往往富含高脂肪和高能量，经常食用会导致肥胖，并有引起某些营养素缺乏的可能。

   家庭中的备餐量往往超出实际需要量较多，为了避免浪费而将多余的食物吃下，也可能是造成进食过量的原因之一。

    社会因素 　

经济发展和现代化生活方式对进食模式有很大影响。 　

政策、新闻媒体、文化传统以及科教宣传等，对膳食选择和体力活动都会产生很大影响。然而广告中所宣传的食品，许多是高脂肪、高能量和高盐的方便食品和快餐食品。目前有些广告对消费者饮食行为的误导不容忽视。 　

在外就餐和购买现成的加工食品及快餐食品的情况增多，其中不少食品的脂肪含量过多。特别是经常上饭店参加“宴会”和“聚餐”者，常常进食过量。

在遇到烦恼、愤怒等不顺心事时，有人往往以进食消愁。

经常性的吃肉过容易导致消化器官和肾脏负担过重和脂肪在体内蓄积，也不利于健康。

    遗传特点 　　

多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。一些对双胞胎、领养子女家庭和家系的调查发现，肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者，子女中有70%～80%的人表现为肥胖;双亲之一(特别是母亲)为肥胖者，子女中有40%的人较胖。研究表明遗传因素对肥胖形成的作用约占20%～40%。

虽然引起肥胖的因素不少，但是只要肯改正自己的生活作息和少吃多运动，持之以恒肯定有效果可以瘦下来的。

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