谁说吃白米饭就会长胖呢？因为米饭热量高？还是米饭容易产生脂肪？其实，白米饭与肥胖是不能直接划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。

　　而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化合物，最能被身体转换成能量，而蛋白质与脂肪消化后，还必须与其它器官互相作用后而产生燃料的。如果你感觉吃白米饭会发福，试试康宝莱奶昔减肥怎么样，康宝莱奶昔富含碳水化合物、蛋白质、维生素能有效的促进新陈代谢，调节身体机能赶走肥胖。

　　一、碳水化合物的功效

　　碳水化合物又可称为醣类，消化最快最容易被人体吸收，可以供应活动能量的主要来源。而醣类在人体能够充份的被燃烧，产生二氧化碳与水份，不会产生其它的物质，所以，是人体所需的三大营养素最适当的能量。

　　二、蛋白质的功效

　　蛋白质对于人体的功效在于制造肉、血、增加皮肤的光泽弹性、头发乌黑亮丽等，但是如果饮食当中只摄取蛋白质，反而会造成蛋白质无法有效发挥自己原有的功效，只能提供单纯的燃料，当成身体基本运作的能量。

　　三、维生素的功效

　　维生素能够补充身体所缺的元素，让身体能够达到平衡，只有身体平衡，新陈代谢才会良好，不会造成身体多余的负担。

　　千万不要因为节食产生了饮食不均的情形，忽略有用的白米饭，康宝莱奶昔减肥虽好，但是只能代替早餐和晚餐，午餐还是要科学健康的食用，过量的摄取蛋白质与维生素，容易造成身体消化能量的过程产生了问题，因此才会产生愈减愈肥或是腿部粗大、肥胖等问题。

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