生活压力大，免不了各种吃吃吃，我们总喜欢以美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，然而带来的后果却是摄取过量脂肪，把身体给搞砸了。想要吃东西又不胖？你可以尝试这些方法！

　　一、早餐一定要吃

　　谈到最快的减肥方法，肯定跟吃的有关了。据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，这样就非常容易肥胖了，因此早餐一定要吃。

　　二、晚餐可适量

　　有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以姑娘们可以在七点前解决晚餐，以营养为主。

　　三、改善肠胃健康

　　你以为只有夏天才容易肠胃不好，其实不然，天气一冷就会不知不觉吃太多，而且还经常吃辣味食物，无形中都会刺激到肠胃。因此养护肠胃健康就非常重要啦。

　　1.每日五蔬果：每天至少吃五份以上纤维丰富的食物，如新鲜水果、蔬菜等，多吃蔬菜有利于通便功能的提高，蔬菜中的芹菜与水果中的苹果都是高纤食物，可多吃。

　　2.花草茶：花草茶天然健康，能增加肠胃蠕动，利尿通便，因此能有效改善便秘跟水肿喔！

　　四、进补适可而止

　　身体抵抗力差就容易发生各种疾病，很多人便选择在秋季进补，以此来增加热量抵抗冬天的寒冷。但进补也要有个度，不然会让你的脂肪一增再增。我们可以选择一些脂肪较少的，如鸡肉和蘑菇、羊肉和冬瓜等。此外，进补的量与次数都不宜太多，减肥的姑娘可以把进补的时间调到中午，并将浮油撇去。

五、换季大清扫

最快的减肥方法除了跟吃的有关，运动也是个重要环节。秋天已经到了，很多衣服需要更新，收起T恤短裤拿出秋衣秋裤，抓住机会做运动，利用换季大扫除，把家里打扫得干干净净，既把家务做了，又收到瘦身效果，多好呀！知道吗？打扫房间每60分钟可消耗134千卡的热量、拖地更是能消耗167.5千卡的热量呢！

　　六、每天步行30分钟

冬天的太阳最招人爱了，暖洋洋的，趁天气好出去散散步，代谢大大提高，瘦大腿提臀线更完美。走路是公认的最佳减肥运动，三不五时走下路，肥油甩光光！

七、食用藻狐酵素海藻冻

日常的饮食习惯要有良好的消化，很多人会有肥胖的症状，大多数人的原因是因为他们的消化功能不好，消化功能差了就容易形成小肚子。要想让身体有个良好的状态，排毒少不了。柯拉生物科技推出的藻狐酵素海藻冻就是一款很好的排毒养颜保健品，弱项减肥塑身，每天2次，每次1条藻狐酵素海藻冻（+V：zaohu1111），前7-10天，餐后半小时食用，打通消化系统后，改为餐前食用。还要多喝温开水，多做运动，多吃果蔬。

   在保持身材或减肥后还可以食用藻狐酵素海藻冻控制体重，每天一次，每次1条，在晚餐后半小时食用，多喝温开水，保证饮食规律。减肥塑身是一件急不来的事情，食用藻狐酵素海藻冻是为了让人体更好的排出毒素，减轻身体的负荷！