▲黄英儒  广西中医药大学教授、广西中医药大学附属瑞康医院主任医师、享受国务院特殊津贴专家、广西名老中医

小编导读
年届90岁的黄英儒，从医66年，脸上连一颗老年斑都没有，看上去顶多60岁。他还坚持每天坐诊，诊治150万人次。关于抗衰、延寿，黄英儒认为，应该在生命的巅峰期开始防衰老，女性36岁以后、男性40岁以后，就要开始想点办法了！

1、男女抗衰老的最佳时期

黄英儒说：女子最佳的防衰老时间是36岁，男子是40岁，因为30~40岁这段时间，是生命最旺盛的阶段，巅峰之后便开始走下坡路。

2、延寿、抗衰，就是这两味药：黄芪、枸杞

黄英儒指导吃法：每天吃上（15克）黄芪（一般是泡水），长期坚持，可提高机体免疫力；

每天坚持服用（16克）枸杞（一般是泡水），可养肾补肝。

黄英儒特别提醒：如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。

3、枸杞、黄芪功效解析



枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能；

黄芪主治高血压、糖尿病等，疮口久不愈合等病症；可降低动脉压，减慢心率，舒张冠状动脉，加强心肌收缩力等强心、抗衰老的作用。

中药的药性也受到产地、培育方法等影响。对于想要购买黄芪的朋友，黄英儒建议说：

“购买时以内蒙古的黄芪最好。每天坚持服用15克枸杞，可养肾补肝，购买时以宁夏枸杞和新疆枸杞最好。”

中医有说法，斑就是淤血。而黄英儒就是靠这两味药，到90岁依然脸上无斑。换句话说就是体内无淤血，血气顺畅，自然就长寿。

4、顺应自然，而不是顺其自然

黄英儒说，顺其自然是不对的，那就是等死的意思，人应该顺应自然。

顺应就是不违背，按自然规律生存，中医所说的"天地人合一"，就是让人根据自然的变化和规律来调整自己的生活习惯。
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