一起来看高温作业人员应该适量地补充各种维生素

chendx514 · 发表于 2017-9-1 15:50:47

炎热夏季，高温作业人员流汗多，大量的维生素随着汗液被排出体外，可能会引起人体内各种维生素的缺乏，从而造成身体不适。这个时候，补充适量的维生素能有效地帮助身体获得健康。

wewow官网建议，维生素C在汗液中的含量可以达到10微克/毫升，在高温环境下长期作业的人会因大量流汗而导致维生素C的大量流失，应及时补充。

除此之外，B族维生素的补充也十分重要，高温的特殊工作环境常常会使作业人员体温升高，使热能的代谢增强，这时候就应该补充更多的糖类来满足代谢的需要，维生素B1在糖类的代谢中起着重要作用。高温条件下，人的体能消耗增加，维生素B1的消耗量也会随之增加，再加上维生素B1随汗液排出时造成的大量损耗，摄取一定量的维生素B1就变得十分重要，否则就可能造成人体内糖类代谢的失调；另外维生素B2也会在高温环境下随汗液或尿液流失，也应适当补充。

除了B族维生素和维生素C，高温作业人员还应该适量地补充维生素A、维生素D、维生素E。长期在高温下作业，容易引起食欲不振、心悸、恶心、眩晕、气喘、头痛、手指发抖等症状。适量补充维生素，能够防止这些症状的出现；同时还能够增加高温作业人员的劳动能力和耐高温能力。

高温作业人员可以通过多吃瘦肉、动物肝脏、蛋类等补充维生素A、维生素B1和维生素B2，多吃水果、蔬菜补充维生素C和胡萝卜素等，还可以适量地服用一些维生素制剂，摄取充足的维生素量，能够保证高温作业人员的身体健康和工作成效。

一起来看高温作业人员应该适量地补充各种维生素

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