很多钙元素在进入我们的身体之前就被浪费掉不看后悔

jinniuz1 · 发表于 2017-9-1 15:57:32

随着年龄的增长我们的身体多多少少都会出现微量元素和常量元素缺乏的症状，这些元素的缺乏必然会导致各种疾病的发生，比如钙元素的流失和缺乏会引起各种各样的慢性病，有一百多种疾病和缺钙相关，那么究竟应该怎样正确补钙呢？有的说补钙吃钙软糖，还有的说不要偏食就能补钙，还有的说多喝豆浆就能补钙，那么这些方法究竟对不对呢？健康研究者潘用兵先生指出骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。他通过长期的实验证明，在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙元素仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只有一个方法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是：这时一定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

人到中年要补钙

某些食物的确很有较多的钙元素，但是由于中国人的烹饪方法不同，很多钙元素在进入我们的身体之前就被浪费掉了，同时也并不是我们吃到嘴里的钙元素都能被我们的身体所吸收，这样就会造成钙元素的不足。

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正确补钙科学补钙

例如有人觉得喝豆浆是很好的补钙方式，但是健康研究者潘用兵指出，大豆钙含量虽然不算太低，但加10杯水磨成豆浆之后，含量就稀释得很低了。喝一杯豆浆，不过是吃几十粒豆子而已，其中的钙很少。豆浆对骨骼的真正好处，在于它可以提供植物雌激素，减少更年期妇女的钙流失。

健康研究者潘用兵特别提醒补钙的时候一定不要补维生素D,因为维生素D不是靠我们的嘴巴吃进去的，而是依靠我们的皮肤和阳光结合以后肌体自动合成维生素D，内服再多维生素D也不会吸收，如果一个人每天能够坚持晒两个小时的太阳，那么他的体内基本上不会缺少维生素D，如果补钙的同时补了维生素D,不仅肌体不会吸收，而且还会引起各种结石病，比如肾结石、尿结石、胆结石、膀胱结石都是因为不吸收的维生素D在这些部位沉积，造成的结石病。

健康研究者潘用兵认为，很多患者长期补钙，不仅各种骨病没有康复，而且还补出来了各种各样的疾病，这就是走入了补钙的误区，那么生活中的误区还有很多很多，需要我们每个人仔细鉴别，才能让我们的身体彻底健康起来。

很多钙元素在进入我们的身体之前就被浪费掉不看后悔

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