秋季的到来，空气中的湿度开始下降，皮肤就容易出现起皮、脱屑的现象。感觉颜值都被拉低了一条街，所以在干燥的秋季怎么做好肌肤保湿呢？最重要的莫过于“生活细节要补水”！

秋天常喝水

我们经常说的“多喝热水”不是没有道理的，比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法。如果觉得喝水容易腻，那么可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。

找准补水最佳时间

我们经常说补水要有法，那么一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚？经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤在经过漫长的睡眠后，流失掉相当多的水分，在起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

洗脸洗澡温度不宜过热

当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时（37-38℃之间），皮肤毛孔就会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也最好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

少吃高糖食物

不知道大家有没有发现，太甜的食物总是越吃越渴？比如可乐、加工橙汁等含糖饮料，喝下去后血糖值将在短时间内迅速上升，导致细胞外液的浓度增加，使得细胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌肤可能就没那么干燥了。