的确，市场上一直有“汗水是脂肪流的眼泪”这种说法，但从羽悦本草导师东子的介绍来看，人的身体出汗多，并不意味着脂肪在燃烧，而只代表身体在散发体内的热量，而且汗水的成分是水和无机盐，脂肪并不会随着汗液流出来。由此可推断出，通过流汗多少来衡量减肥效果并不可取。

　　羽悦本草导师东子表示，很多人都喜欢做有氧训练，他们在潜意识里觉得有氧训练比无氧训练更容易出汗，所以瘦身更容易有效果。但实际上，长期从事一种运动，身体会逐渐适应这个强度的训练，能量消耗因此会大幅降低。“比如长期从事单车运动，第一个月的瘦身效果会非常明显，瘦下十多斤都有可能。但是随着身体对于这类运动的适应力增强，所消耗的热量便会降低。虽然同样的运动依旧会让人大汗淋漓，但是体重下降会越来越慢。”所以，一味追求流更多的汗来减肥，是减肥人群的误区。

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