千年活骨膏【微▄信:qnhgg999】千年活骨膏研制成功以来临床上治愈颈、腰、膝关节病患者二万七千例，治愈各部队老空降兵数十万人。被国家中药管理局、解放军总后卫生部提出特别嘉奖，在国家老龄委组织的展评会上被评定为“医疗精品”，很多人称之为“不流血的中药手术刀”。
　　选择理由——无毒副作用的“膏穴疗法”
　　千年活骨膏适用范围：
　　1、【颈椎类】：肩周炎、压缩性骨折。
　　2、【腰椎类】：腰椎间盘突出、椎管狭窄、坐骨神经痛、腰椎骨质增生及钙化、强直性脊椎炎、腰肌劳损。
　　3、【膝关节类】：膝关节退行病变、骨质增生、滑膜炎、半月板损伤、跟骨骨刺、软骨磨损、十字韧带撕裂、游离骨、关节鼠、痛风、风湿类风湿等。
　　4、【其他】骨刺、网球肘、月子病、跌倒损失、股骨头坏死、长期骨科疑难病症等。
　　要达到身体健康运动是必不可少的环节，但是运动过量却可能带来诸多健康问题。那么怎么样才算是运动适度呢?
　　一般情况下，成年人日摄入热量约在2000大卡左右，而人体日常生理代谢，只会消耗1700大卡左右，因此要维持身体动态平衡，其余部分需要运动进行消耗。走路一分钟约会消耗2大卡左右，按每分钟60步计算，每日行走8000-10000步是比较合适的。
　　当然，这只是理想状况，具体的运动量还需要根据运动当天身体状况而定，如果前一晚熬夜很晚，第二天再进行大量运动，显然是不合适的。因此，判断运动是否适度，需要看运动后身体是否过度疲劳，如果不觉得疲劳而是兴奋、愉悦，那么这样的运动量是合适的。
　　健康提醒：无论何种运动，一旦身体出现疼痛感就应该立即停止。一些运动者急于求成，为了达到运动计划，甚至不顾身体疼痛，忍痛进行锻炼，这样反而对身体造成损伤。老年人或者膝关节有伤者可以首选游泳健身，其次是平路快走，然后是慢跑，运动爱好者可以根据自己的需求进行选择。