肌肤的保养时，不光要用外在的产品保养，内在的食物保养也是必不可少的，而且还要根据每个季节来吃不同的美肤食物。这样才能达到充分的效果。之前kiki也给大家说过秋冬季节是美白养颜的最佳时机，所以给大家分享一道会使皮肤变得洁白细腻，同时还可以增强皮肤抵抗力的食谱——杨梅红薯汤，来，动手做起来吧!

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　　首先我们要准备杨梅100克，梨1个，西红柿3个，红薯1个，蜂蜜2勺，清水适量。宝宝们食料的用量可以根据自己的口味更换哦!

　　第一步：把食物洗净，把红薯去皮和切块，再加适量清水煮15分钟。红薯呢!含有丰富的淀粉、维生素等人体必需的营养成分，还含有丰富的矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘也是十分有效的哦。

　第二步：给梨去皮、切块，放进锅中煮5分钟。再把西红柿切片，放入锅中，继续煮5分钟。

　　梨子入汤，可以美白皮肤，防止便秘，增强人体免疫力，有降低血压、清热镇静的作用。西红柿，人类食品的六大营养素，这个就不用多说了吧!

　　第三步：加入杨梅，转中火，继续煮5分钟。杨梅，有生津解渴和胃消食的功效。还有减肥美容抗衰老的作用。

　　最后：待到温度降到80度时，调入蜂蜜，轻轻搅拌。就可以出锅了~当然对于蜂蜜我就不用多说了吧!