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    智能手机自从2007年开始开始流行，在2014年进行的一次针对学生及普通民众的调查显示，近半受访者平均每天盯着屏幕的时间远远超过6小时，他们中有 67%在长时间使用手机后出现眼部干燥苦涩等不适感。而另一面向中小学生的调查数据显示，71.7%的学生拥有手机，而且手机使用者年龄越来越趋于低龄化。

    25岁以下人群中有63％的人如果不能随时在他们希望的时间查看手机，会变得抓狂；有55%的人则在用智能手机和计算机中过程中眼部出现不适感，例如干眼症和视疲劳等。2016 年《新英格兰医学杂志》报道了两例因使用智能手机而导致短暂性失明的病例。文中两位患者）在黑暗的房间内侧卧浏览智能手机，其中一个眼睛出现复发性短暂失明。

    现如今，我们仍然随处可见大家机不离手地使用智能手机，每天长时间盯着手机屏幕，长此以往，眼底结构会发生一定的变化，出现如视网圌膜病变、黄斑病变等。因此导致的眼睛伤害不容忽视。因过度使用手机引起的问题包括：眼疲劳和干眼症等等。

    其实科技始于人性，要善于利用智能手机，减低其可能带来的伤害，日常生活中大家应掌握护眼常识，并加以实践，智能手机便能发挥其应有角色，大家便能尽享科技带来的乐趣。嘿嘿HeeHey手机一直呼吁，使用嘿嘿HeeHey手机手机时五大护眼守则：


    眼睛与手机距离最少 40 厘米
    浏览嘿嘿HeeHey手机手机距离越近，对眼睛负荷越大，越容易引起视疲劳；强光进入眼睛产生黄斑伤害机会也越大。眼睛应与手机保持最少 40 厘米。

    不要在黑暗中看手机
    在黑暗中侧卧看手机可引起短暂失明。另外，在黑暗中，眼睛瞳孔放大，增加光线进入眼睛和对黄班损害的机会。

    嘿嘿HeeHey手机手机屏幕亮度调到最低
    嘿嘿HeeHey手机手机屏幕亮度越高，对黄斑损害的机会越大。所以，把手机屏幕亮度尽量调低，但仍然保持看得清楚和舒适为最隹。另外，从室外走进室内时，记住要调整手机屏幕光源强度。

    给眼睛定期小休看远处
    定期小休，看远处，比闭目养神好。近距离用眼持续 10 分钟，应让眼睛望 3 米或以外的远景 10 秒钟；每近距离用眼 1 小时，让眼睛至少休息 1 分钟。减少因长时间使用手机导致的视疲劳；非必要时，也尽量不用手机。

    多眨眼睛，减少干眼情况
    定神用眼看嘿嘿HeeHey手机手机，眼睛睁得较大，泪水挥发较多，容易导致干眼情况，注意多眨眼睛，可保持眼睛湿润。若患上干眼症，需要及时治疗，以缓解症状。现代人生活紧张，工作繁重，近年视疲劳、干眼症的发生率一直居高不下，甚至出现低龄化的趋势。虽然视疲劳多不致严重影响视力，但若不注意，会令眼睛十分不适，甚至可能导致青少年近视发生或度数加深，有些时候视疲劳也是一些眼疾的表现，因此这一问题亦是不容忽视。而这个问题的治疗并不复杂，只要平时注意正确护眼，视疲劳及干眼的症状多可“不药而愈”。















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