怀孕是件开心的事情，但是怀孕初期时碰到的各种症状挺让准妈妈烦恼的，比如孕吐、尿频、睡不着等等，不仅难受，而且影响自身状态，下面为各位准妈妈介绍缓解不适症状的方法。

　　1、妊娠呕吐

　　

　　怀孕前三个月，准妈妈会有恶心呕吐的症状，多发生在早上。此阶段食欲彻底消失了，导致体重也会下降，准妈妈要尽快解决，避免胎儿营养不良。

　　缓解方法：如果孕吐反应不适很严重，可以使用营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解，避免太过油腻的食物；如果呕吐发展成为剧吐，就需要前往医院治疗。

　　2、疲劳

　　怀孕初期，准妈妈会发现自己更加容易疲劳，睡眠时间延长，明明早早的上床睡觉了，早上依然难以起床。

　　缓解方法：这是正常现象，如果你感觉劳累，不妨多睡一会儿，注意饮食清淡一些，白天多晒晒的太阳，不要睡在阴冷不通风的地方。

　　3、尿频

　　怀孕早期，因为体内的血液以及其他液体的数量增加，会导致更多的液体经过肾处理排入膀胱。到了孕晚期胎儿长大，也会再次压迫膀胱造成尿频。

　　缓解方法：首先明确一点，不要憋尿，一面造成尿路感染。注意喝水的时间，尤其是晚上不要喝太多水，以免晚上频繁起夜影响睡眠。

　　4、头晕

　　刚怀孕出现头晕的症状，是因为怀孕激素分泌加上子宫压迫腿部血管，导致脑部血液供给不足。

　　缓解方法：注意补充含铁的食物，因为怀孕早期不适合剧烈运动，所以推荐多出去走动走动。

　　5、腹痛

　　怀孕初期小腹痛是正常现象，子宫增大，刺激骨骼引起的。

　　缓解方法：一般经过休息就能自行缓解，疼痛时要及时停止活动，多休息，注意观察；如果不能缓解要及时就医检查。

　　6、腿脚抽筋

　　有少部分准妈妈孕初期会出现腿抽筋的现象，大都发生在半夜。

　　缓解方法：腿抽筋大多是因为准妈妈身体缺钙，如果不及时补钙，后面还会再次发生抽筋。

　　
     
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