随着社会的发展，虽然西医已占据市场的大部分地位，但是我们国家的中医依旧受到众多人的欢迎，中医养生更是备受推崇的养生方式。今天由正威中医门诊的医师给大家介绍一下中医养生的方法和秘诀，能让更多的朋友在日常的生活中就能够保健养生。

古人曰治病三分治，七分养。其实养生在日常生活中就能够慢慢去完成，正威中医门诊的医师将养生归纳为以下三个疗法：

1.饮食疗法

对于中年人来说，饮食的控制是非常重要的，只有长期合理地坚持饮食疗法，才能有效地控制血糖、气血平衡。有一种说法是可一日无肉，不可一日无豆，吃水果可吃含糖低的，如梨、桃、苹果。水果在两餐之间吃，量在200克以内(重症时禁吃水果)。有多尿、口渴症状时，需及时补充足够的水分。在保证身体所需营养的前提下，合理节制饮食，做到饮食有节，灵活加餐，营养均衡，不可偏嗜。

2.运动疗法

生命在于运动，健身离不开锻炼。从医学的角度讲，运动是一种辅助治疗方法，每天早晚餐半小时后，锻炼l小时，锻炼方式根据自己的爱好选择，如散步、跳舞、做健身操、打太极拳等，晚上休息的之前可以选择做做医疗的保健操来促进睡眠。

3.精神疗法

无论是身体处于一个什么样的水平，自身的心态一定要好，不能因为年龄的增大或者病症的困扰就有很多的负面情绪。正威中医门诊的医师建议，可以培养一下自己的业余兴趣爱好，比如画画、写字什么的，这些不仅会让各人的生活更加的充实，也会在一定程度上促进身体健康。

正威中医门诊部的医师还指出，养生，不是一朝一夕就可以完成的事情，它贵在我们能够长年累月的坚持，还有他的中医养生方法，将饮食运动和精神结合在一起，进行自我调养。

武汉正威中医门诊部是一家致力于男性健康研究的中医特色门诊部【官网：https://www.whzwzymz.com】，成立至今已有十年了，拥有一批长期从事男性研究的中医，对男性养生、保健常识等独有心得，治疗效果显著。门诊部主治男性阳痿、早泄、硬度不够、中途疲软、前列腺验、前列腺增生、腰酸腿软、精神萎靡、鬓发早白及精子活力下降、不孕育等男科疾病。