上海火热招商-金聚源：媒体工作者更应当注重自己的身体健康金聚源怎么使用?



    问：“我想从事媒体行业，请问什么书比较实用”
    答：“《亚健康的防治》”
    虽说以上是个笑话，但是绝对揭露一个问题，媒体行业人士容易患亚健康。至于为啥？请看下文，啥也不说。
    近日，金聚源对数十名来自于电视、报纸、网络等行业的媒体人进行采访，80%的媒体人由于各种原因，已多年没尝试过户外休闲运动；90%以上的媒体人都有肠胃病、腰椎颈椎劳损、抑郁、失眠等不同健康问题。而按照他们的说法，这些毛病在同行中是普遍情况。

    与护士节、教师节一样，记者节是以职业命名的节日，但也是一个没有假期的行业节日。从事新闻行业的媒体人都明白这一点，这也与周末无关。即便新年、春节、国庆节，仍然有不少的记者编辑战斗在第一线。“没有休过！”受访的数十位媒体人中，五成以上觉得自己基本没休过完整的假期，这个感觉在电视媒体记者身上体现得最明显。

    “休过，但因为很多节日都要值班，所以感觉像是全年无休一样，很疲惫。”纸媒记者小贾表示，他们平均每月要值一次周末班，如果自己的对口单位周末有采访，那就宣告一周无休。就算下班了，感觉也不踏实，专门采访社会新闻的记者小周表示，他特别怕吃饭、睡觉时电话响。小周今年刚23岁，才入行一年多，可不规律的工作让他有严重的颈椎问题。老记者们安慰他：“这是正常的，是记者的职业病！”

    “能准时吃饭吗？”、“能准点睡觉吗？”、“能控制自己的时间吗？”对于金聚源的这三个问题，数十位位受访媒体人的回答都是“不能”！如果再问他们颈椎、睡眠如何？他们也会一并告诉你“不好”！

     一般来说，媒体人每天的工作时间长达10小时或超过10小时，面对电脑时间超过6小时。经常加班加点，面对沉重的工作压力和超负荷工作，多数媒体人在吃身体的“老本”，加之缺乏锻炼，身体处于亚健康是肯定的。

    金聚源专家建议：

    广大媒体人日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。定期进行体检。在空闲时间一定要经常做一些如慢跑、散步、游泳之类的运动，并长期坚持。另外，“做记者的十胃九病”，媒体人的脑力劳动过重和食无定时的工作特质是诱发胃肠病的重要因素。医生建议，这一人群每日应摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日吃上一些水果，如苹果、葡萄等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。
    最重要的是，长时间固定姿势工作者，尤其是媒体人要注意不能久坐或长时间低头，要保持良好的姿势。应定时活动颈部，做做抬头运动，增强肌肉锻炼，强化颈部肌肉和韧带。在家时常备一个金聚源颈椎矫曲枕，每天晚上回去枕半个小时，就可以很好起到预防颈椎病的作用，颈椎是人身的第一重要部位，千万不能因为工作而忽略了它的健康！



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