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我们应该如何养胃？养胃方法逐个数 养胃的方法有很多，很多方法有对有错，有的养胃方法是被人断章取义，本来的养胃方法却变成了伤胃方子。例如常见的养胃方法中有喝粥、喝牛奶、吃苏打饼干等，事实上长期喝粥反而会导致肠胃功能衰退，乳糖不耐的人喝牛奶会导致拉肚子，苏打饼干吃多了会让肠胃中的酸碱度失衡...等等。下面就给大家介绍我们应该如何养胃？给养胃方法逐个数出来。 养胃的方法 1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果，适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。 养胃的蔬菜 红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。 南瓜：南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。 西红柿：西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。 4、活谓双菇 修复由于肠胃黏膜受损（发炎、红肿、糜烂、溃疡）引发的慢性胃炎、肠胃糜烂溃疡疾病。活谓双菇能有效抑制幽门螺杆菌，通过修复胃壁黏膜形成保护层进行持久修复，天然成分安全吸收，无依赖性副作用，活谓双菇复合菌粉通过形成胃黏膜物质屏蔽并促进胃自愈，来康复慢性非萎缩性胃炎、胃溃疡、肠溃疡等胃疾病。有效缓解胃疼、胃胀、反酸、烧心恶心、肠道功能紊乱等症状。 通过手工采摘野生丁香叶，不破坏叶片形状，通过多重晒干不熏硫，充分干燥后，可以入茶。丁香叶泡水后，汤色清亮，香气浓，叶片鲜嫩如初，细薄如纸，营养更容易溢出。 活谓双菇性温，有暖脾胃、行气滞、解腻去臭之功，吃撑了、不消化、吃得太油腻，或者胃气上逆，胃酸胃胀均有奇效，可以说是“胃病克星”。 | |
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